Lymfatická drenážní masáž

Lymfatická drenážní masáž - co to je? Lymfa protéká lymfatickými cestami kvůli kontrakcím okolních svalů. Masáž na ně má blahodárný účinek, zlepšuje fungování lymfatického systému. Na co je lymfatická drenážní masáž? Výhody lymfatické drenážní masáže jsou obrovské. Díky lymfodrenážním procedurám se svaly uvolňují, lymfatické cévy se rozšiřují. Průtok lymfy je volný. V těle je rovnoměrně distribuován..

Na rehabilitační klinice Yusupovské nemocnice se provádějí všechny typy lymfatické drenážní masáže. Vysoce kvalifikovaní odborníci plynule ovládají techniku ​​ruční a hardwarové lymfatické drenážní masáže. Rehabilitologové používají inovativní techniky pro manuální lymfatickou drenážní masáž. Hardwarová masáž se provádí pomocí zařízení od předních výrobců. Lymfatická drenážní procedura přispívá k omlazení a uzdravení celého těla ak výraznému posílení imunity.

Lymfatická drenážní masážní technika

Jak udělat lymfatickou drenážní masáž? Při provádění manuální lymfatické drenážní masáže provádí odborník veškeré masážní pohyby podél cest, kterými prochází lymfatická tekutina. Pohyby rukou provádějící masáž jsou hladké - hladké nebo mačkané, směřující k velkým lymfatickým uzlinám. Masážní účinek na lymfatické uzliny se neprovádí.

Schéma lymfodrenážní masáže je následující: masážní terapeut se pohybuje směrem k lymfatickým uzlinám:

• parotid;
• submandibulární;
• subklavián;
• axilární;
• loket;
• ingvinální;
• popliteální.

Před provedením obecné lymfatické drenážní masáže aplikují specialisté v nemocnici Yusupov techniku ​​přepětí. Spočívá v provádění vlnových masážních pohybů v oblastech, které obklopují největší lymfatické uzliny rozptýlené po celém povrchu těla. Od klíční kosti se masážní terapeut postupně pohybuje směrem ke slunečnímu plexu. Poté masíruje svaly kolem lymfatických cév lokalizovaných v oblasti pupku a třísla.

Masér se pohybuje dozadu a aktivuje lymfatické uzliny soustředěné v bederní oblasti a poté - klíční kosti, lokty a podpaží. Opakuje všechny masážní pohyby nejméně pětkrát. Poté zahájí celkovou lymfatickou masáž těla..

Názor odborníka

Vedoucí instruktor-metodik cvičení terapie

Lymfatická drenážní masáž je fyzioterapeutický postup, který zlepšuje průtok lymfy, čímž se z těla odstraňuje přebytek tekutin a toxických látek, zlepšují se metabolické procesy a buňky přijímají více kyslíku a výživy. Hlavním účinkem lymfatické drenáže je zvýšení rychlosti toku lymfy.

Hlavní indikace pro jmenování lymfatické drenážní masáže:

• otok kůže;
• křečové žíly končetin;
• obezita;
• spodní kožní turgor;
• narušení metabolických procesů;
• přítomnost jizev nebo jizev;
• celulitida;
• selhání oběhu.

Jako každá fyzioterapeutická procedura má lymfatická drenážní masáž kontraindikace, z nichž hlavní jsou akutní tromboflebitida, kožní onemocnění, přítomnost maligních nádorů, diabetes mellitus a infekční patologie..

Lymfatická drenážní masáž těla se používá ve složitých anticelulitidových programech pro modelování těla, stimuluje metabolické procesy, urychluje lymfatický a krevní tok, snižuje tělesnou hmotnost a objem. Specialisté nemocnice Yusupov provádějí komplexní diagnostiku a léčbu těchto onemocnění pomocí lymfatické drenážní masáže a souvisejících procedur.

Druhy lymfatické drenážní masáže

V závislosti na stupni vystavení tělesné tkáni může být lymfatická drenážní masáž:

• projekce (bod) - navržena k vymezení oblastí, na které se promítají hlavní lymfatické uzliny. Tato skupina procedur také zahrnuje mikrokontrolní terapii, tlakovou terapii, LPG masáž;
• povrchní - příznivý účinek na stav malých krevních cév. Díky kruhovým pohybům, které na tkáně působí lehkým tlakem, se zlepšuje lymfatický tok lymfatickými cévami a zabraňuje se jejich křečím;
• hluboce zaměřené na stimulaci svalových vrstev. U tohoto typu lymfatické drenáže se díky silným pohybům prstů maséra zvyšuje průtok krve, zlepšuje se svalový tonus, rozšiřují se krevní cévy, což přispívá k aktivnějšímu pohybu lymfy v mezibuněčném prostoru.

V závislosti na metodě expozice lidskému tělu se lymfatická drenáž dělí na manuální a hardwarové. Výhody manuální lymfatické drenážní masáže jsou obrovské. Po zákroku dochází k maximální relaxaci těla, zrychluje se tok lymfy a metabolismus normalizuje na buněčné úrovni.

Masáž provádějící lymfatickou drenážní masáž těla provádí s rukama posuvné pohyby, které se shodují s hlavním směrem toku lymfatických tekutin, a poskytuje na tkáň lehký tlak. Pro usnadnění klouzání používají specialisté rehabilitační kliniky speciální oleje nebo olejové směsi. Technika ruční lymfatické drenážní masáže vyžaduje měřený, přesný a pečlivý účinek na určité oblasti lidského těla. Zkušenosti a kvalifikace masážních terapeutů v nemocnici Yusupov vám umožňují dokonalý výkon.

Hardwarová lymfatická drenáž může doplňovat manuální expozici a může být prováděna jako nezávislý postup. Nemocnice Yusupov používá nejnovější lymfatický drenážní masážní přístroj vyrobený v zahraničí. Vydává elektrické impulsy, které ovlivňují tkáně a stimulují odtok lymfatické tekutiny..

Vakuová lymfatická drenážní masáž (vynikající recenze postupu) se provádí pomocí speciálních plechovek, které se aplikují na určité části těla. Náraz plechovek vede k lokálnímu poklesu tlaku a „sání“ tekutiny na povrch těla. Vakuová lymfatická drenáž urychluje pohyb krve a lymfatické tekutiny, odstraňuje přebytek lymfy z mezibuněčného prostoru. Nevýhodou konzervované lymfatické drenáže je tvorba modřin v místě vystavení plechovkám.

Lymfatická drenážní masáž rukou, hrudníku, břicha, nohou

Indikací pro provádění lymfatické drenážní masáže rukou jsou jakékoli operace na mléčné žláze v podpaží. Masér ho vyzval, aby si natáhl paži před sebe, a pomalu ji hladil prsty ruky od zápěstí po loketní kloub. Na rameni se provádí kruhové hladení dlaní - od lokte po podpaží. Po absolvování alespoň deseti kruhů pokračují v masírování druhé ruky. Posledním krokem je tření kartáčů. Hladil od prstů po zápěstí. Chcete-li rozptýlit lymfu v dlani, použijte palec.

Lymfatická drenáž břicha se provádí v kruhu. V počáteční fázi masážní terapeut tlačí svaly v oblasti projekce jater a močového měchýře opatrnými pohyby, které umožňují mírné vibrace. Poté se na místo slinivky břišní vyvíjí mírný tlak. To může vyprovokovat dunění pacienta přicházejícího z břišní dutiny. Dalším krokem při masáži břicha je dopad na levou a pravou iliakální oblast. Jeho cílem je zlepšit stav tlustého střeva. Lymfatická drenáž žaludku a sleziny se provádí přerušovanou mírnou vibrací.

Lymfatická drenáž dolních končetin se provádí po nárůstu. Tok krve je zlepšen hladkými, hněticími a stlačovacími pohyby. Hladit může být spirála, klikatá a rovná. Jsou prováděny ve směru zdola nahoru, od kolene po kyčelní kloub, podél vnitřního a vnějšího povrchu stehna. Stačí 6-7 pohybů každého druhu.

K provádění push-upů se používá vnitřní okraj dlaně a hřebenů, které se získají stlačením prstů do pěst. Masér masíruje prudkými pohyby bez kolen z kolen na slabiny a kyčelní klouby. Opakuje oba typy push-upů nejméně šestkrát. Ve fázi hnětení používají specialisté v nemocnici Yusupov celou řadu masážních technik. Hnětení může být kruhové, příčné a podélné. V této fázi lymfatické drenážní masáže se používá technika plstění. Masér provádí pohyby zdola nahoru. Masáž nohou se provádí výhradně ze zadní strany a provádí se hladení od kloubních kloubů po lícní dutinu. K provádění energických kliky používá techniku ​​obvodového obvodu. Při intenzivním hnětení tahem kůže není. Lymfatická drenážní masáž zad zbavuje pacienta stresu a bolesti svalů.

Osteopatická lymfatická drenážní masáž

Osteopatická lymfatická drenáž se liší od ostatních metod tím, že hloubku a míru účinku na tkáně určují tkáně těla. Pokud je účinek, který je silnější, než umožňuje stav tkáně, nebude odtok lymfy plně realizován, protože lymfatické cévy nebudou schopny získat optimální výkon. Pokud je účinek na tkáně slabší, než vyžaduje jejich stav, odtok lymfy také nebude plně realizován kvůli sníženému tónu lymfatických cév. Specialisté Yusupovské nemocnice, kteří plynně ovládají techniku ​​osteopatické lymfatické drenážní masáže, si vybrali „zlatý průměr“, který jejich trénované ruce mohou určit.

V průběhu zákroku ovlivňuje osteopatická lymfatická drenáž také centrální lymfatické cévy těla. To určuje maximální účinnost léčby. U všech dříve popsaných metod lymfatické drenážní masáže to není k dispozici..

Recenze postupu jsou vynikající. Jak často lze provádět lymfatickou drenážní masáž? Postupy by měly být prováděny alespoň jednou týdně. O kolika lymfatických drenážních masážních sezeních se rozhoduje rehabilitační lékař po prohlídce pacienta. Chcete-li podstoupit průběh lymfatické drenážní masáže kolene s edémem kloubů, horních a dolních končetin, zad nebo břicha, zavolejte do nemocnice Yusupov.

Zdraví těla - lymfatická drenážní masáž: co to je, indikace a kontraindikace

Lymfatická drenáž je terapeutický typ masáže. Ve svém procesu se toxiny nahromaděné v těle vymývají. K tomu dochází při nízkém tlaku a jemných, dlouhých a přesných tahech..

Účinky na tělo, indikace

Lidské tělo je složitý a mnohostranný mechanismus. Jednou z jeho součástí je imunitní systém, který se zase skládá z mnoha subsystémů. Jeden z nich je lymfatický a jeho hlavní úlohou je boj proti infekci..

Lymfa je průhledná žlutá tekutina, která:

• dodává do buněk kyslík a živiny;
• vyluhuje toxiny lymfatickými uzlinami.

Počet lymfatických cév je dvojnásobkem počtu krevních cév v těle.

Lymfa je tlačena pohybem svalů a cév.

Lymfatická drenáž je rozdělena do dvou typů:

1. Hardware - použití speciálního zařízení aktivuje pohyb svalů, což zase vede k urychlenému odtoku lymfy.
2. Manuální - působí hlouběji a má minimální počet kontraindikací.

Lymfatická drenáž není jen léčba, ale také procedura SPA.

Lymfatická drenáž je indikována:

1. V případě mírného nachlazení zvýší lymfatická drenáž odtok lymfy, takže virus a infekce ustoupí.
2. S otokem - pomáhá snižovat zadržování vody.
3. S pomalým metabolismem - urychlí metabolismus, což zase přispěje k rychlejšímu spalování kalorií.
4. S lymfhostázou - lymfatická drenáž pomůže zmírnit příznaky..

Lymfatická drenáž pomůže v boji nejen pro zdraví těla, ale také zvenčí. Na kůži po zákroku:

• opuchy a skvrny zmizí;
• póry budou utaženy a vyčištěny;
• rychleji vyléčí jizvy z jizev nebo strií;
• celulitida zmizí v důsledku průtoku krve.

Kontraindikace

Pozor, před zákrokem, konzultujte s terapeutem bez selhání!

Informujte svého lékaře o možných kontraindikacích:

• pokud máte podezření na těhotenství nebo již dorazilo;
• pokud máte chronické onemocnění nebo jste v tuto chvíli nemocní;
• pokud užíváte lék;
• pokud jste v poslední době podstoupil operaci;
• pokud máte alergie.

Pro maximální účinek

Věnujte pozornost místnosti, kde se procedura odehrává - měla by být teplá. Jinými slovy, neměli byste být ani zima, ani zima. Teplo urychluje odtok lymfy a pomáhá vám relaxovat..

Chcete-li získat maximální účinek postupu, musíte:

1. Uvolněte svaly. Mistr bude provádět lehké lisovací a čerpací pohyby, aplikovat měkké rytmické údery na lymfatické uzliny v krku, slabinách a podpaží.
2. Užijte si tento proces.
3. Po zákroku si na chvíli lehněte a bez přemýšlení.

Mírná únava je normální odpovědí na masáž..

Po zákroku můžete dokonce spát - krátký odpočinek pomůže znovu získat sílu. Půlhodina odpočinku a účinek masáže bude stanoven, bude zajištěn pozitivní efekt. Může být vylepšena sprchovým postupem Charcot, LPG masáží nebo lymfatickou drenážní masáž obličeje..

Lymfatická drenáž může způsobit intenzivní žízeň..

To je znamení, že v každodenním životě máte málo tekutin. Jakmile bude rovnováha mezi vodou a solí obnovena, bude žízní.

V každodenním životě bychom neměli zapomenout na fyzickou aktivitu. I minimální pohyb přispěje k odtoku lymfy.

Kromě toho se podívejte na krátké video o tom, co je lymfatická drenážní masáž:

Lymfatická drenážní masáž

V novém tisíciletí se stále více lidí, kteří jsou zodpovědní za své zdraví, zajímá: kam dělat manuální nebo hardwarovou lymfatickou drenážní masáž? V Moskvě, aby využili této služby za výhodných podmínek, zve kliniku kosmetologie "MedBioSpektr" na metro Kashirskaya.

Podstata metody

Lymfatická drenážní masáž byla vytvořena před více než půlstoletím a byla původně používána k úlevě od pooperačních otoků u pacientů. Brzy byly objeveny nové možnosti metody a lékaři začali předepisovat průběh lymfatické drenážní masáže pro hubnutí, tvarování těla a zvyšování imunity..

Metoda je založena na aktivaci lymfatického toku a zvýšení účinnosti lymfatického systému, který je zodpovědný za odstraňování tekutin, toxinů a produktů rozkladu buněk z těla. Ve zdravotnickém středisku MedBioSpektr v Moskvě náklady na lymfatickou drenážní masáž stále zůstávají přiměřené a jsou plně v souladu s prací specialisty a dosaženým pozitivním výsledkem..

Lymfatická drenážní masáž: indikace a výhody

Rozsah lymfatické drenáže zůstává terapeutickým a kosmetickým cílem:

• nadbytek tělesného tuku, celulitida;
• otok obličeje a končetin;
• ochablá kůže;
• špatný oběh v končetinách;
• snížená imunita.

Pod dohledem lékaře se úspěšně používá lymfatická drenáž s lymfhostázou. Je možné provádět lymfatickou drenážní léčbu křečových žil v závislosti na stupni vývoje nemoci: postup je velmi užitečný a úspěšný pro prevenci a na začátku vývoje nemoci, s opatrností je prováděna ve střední fázi a je zakázána v případě exacerbace.

Výhody suché lymfatické drenážní masáže štětcem, ruční a hardwarové postupy jsou vyjádřeny v:

• urychlit krevní oběh a zlepšit metabolismus;
• ztráta váhy;
• odstranění přebytečné tekutiny z těla;
• zvýšit tón pleti;
• léčba křečových žil;
• normalizace psychoemotivního stavu, neutralizace stresu;
• obnova fyzické kondice v poporodním období.

Profesionální lymfatická drenážní masáž: prováděcí technika

Lymfatická drenáž paží, nohou a těla odkazuje na komplexní typy lékařských postupů a vyžaduje zvláštní znalosti a zkušenosti. Na klinice "MedBioSpektr" provádějí vysoce kvalifikovaní odborníci lymfatickou drenážní masáž končetin a zad:

• používání ručního vybavení po dobu 1 hodiny;
• pomocí speciálního vybavení.

Existují takové typy hardwarové lymfatické drenáže: tlaková terapie, mikroproudá drenáž a vakuová masáž. Jejich podstata:

• barokomprese (pressoterapie) - vliv stlačeného vzduchu na problémové oblasti;
• mikroproudy - expozice pokožce nízkoenergetickými impulzními proudy;
• vakuová masáž se provádí pomocí speciálních cév, v jejichž vnitřní dutině se vytváří podtlak.

Existují určité kontraindikace pro lymfatickou drenáž ze strany bank, vzduchu nebo mikroproudů, které zkušený masážní terapeut bude informovat pacienta před zákrokem.

Telefonicky +7 (495) 231-26-13 MC „MedBioSpektr“ v Moskvě na Kashirce zjistíte, kolik manuálních lymfatických drenážních masáží a různých typů vybavení stojí, získáte další informace, které vás zajímají, a domluvte si schůzku s odborníkem. Čekání na hovor!

Lymfatická drenážní masáž: výhody a kontraindikace, jak dělat doma

Schopnost lymfatického systému odstraňovat škodlivé látky z lidského těla hraje důležitou roli při eliminaci intoxikace a zánětlivých procesů vyvolaných hromaděním odpadních produktů. Výhody a poškození lymfatické drenážní masáže se stávají tématem diskuse nejen pro fyzioterapeuty, ale také pro příznivce zdravého životního stylu.

Co je lymfatická drenážní masáž?

Lymfatický systém sestává ze dvou kanálů, kterými prochází lymfa: lymfatická žíla a hrudní kanál. Na rozdíl od oběhového systému, jeho tok není stimulován srdcem, ale pouze prací svalů souvisejících s lymfatickými cévami a dýchacími orgány. V důsledku jejich jemných kontrakcí dochází k pohybu tkáňové tekutiny v těle. Tělo má také řadu lymfatických uzlin, které fungují jako biologické filtry.

V souladu s tím je nejdůležitější prospěšnou funkcí lymfatického systému filtrace tekutiny v těle, její čištění a ochrana před škodlivými účinky infekcí. Lymfatický systém proplachuje metabolické produkty a odstraňuje bakterie. Lymfatický proud v celém těle má schopnost sbírat toxiny a transportovat je do lymfatických uzlin s jejich dalším pohybem do ledvin - pro odstranění z těla.

Funkce lymfy je ovlivněna stavem pojivové tkáně: je-li uvolněná, znamená to, že do ní toxiny snadno proniknou, pak se budou zdržovat a hromadit se a nedosahovat lymfatických uzlin..

Použití masáží v lékařské terapii sahá až do starověku. Lymfatická drenážní masáž byla vyvinuta relativně nedávno, v roce 1930, a je delikátním typem účinku na tělo. Jeho přínos spočívá ve stimulaci lymfatického systému v těle..

Protože lymfatický systém není vybaven pumpou, která má oběhový systém, může cvičení zajišťovat cirkulaci lymfy prostřednictvím kontrakce svalů dýchacího systému..

Jako pasivní metoda, která může zlepšit odtok tkáňové lymfatické tekutiny do lymfatických cév, má lymfatická drenážní masáž, která je ve skutečnosti kompresí působící na tělo a je schopna se stát dobrým řešením problémů lymfatické stázy (edému), přinést výhody..

Při lymfatické drenážní masáži se používají velmi lehké tlaky v kombinaci s měkkými pumpovacími pohyby do lymfatických uzlin. Vlastnosti manipulací s lymfatickým drenážem jsou užitečné při aktivaci lymfatického toku, což zlepšuje metabolismus a poskytuje tělu podporu při odstraňování škodlivých účinků odpadu a toxinů. Proto se před masáží doporučuje pít čistou vodu, aby se odstranily produkty rozpadu..

Tím se posiluje imunitní systém, což vede k systémovému uzdravení těla.

Co je užitečná lymfatická drenážní masáž

Kromě zlepšeného pohybu lymfy a eliminace detoxikace těla v důsledku zlepšeného metabolismu a rychlejšího odstraňování metabolických produktů se přínosy lymfatické drenážní masáže odrážejí v celém těle:

• při zlepšování vzhledu pokožky: postup má blahodárný účinek na obličej, zlepšuje jeho barvu a odstraňuje otoky a podlitiny pod očima;
• eliminace nepravidelností na povrchu kůže: se systematickým výkonem lymfatická drenážní masáž zabraňuje poškození vývoje zánětlivých procesů v podkožních vrstvách a tvorbě celulitidy;
• snížení krevní rezistence v tepnách a usnadnění funkce srdce;
• prevence poruch periferní cirkulace, zejména na dolních končetinách: metoda umožňuje zbavit se tzv. účinku studených nohou.

Indikace pro lymfatickou drenážní masáž

Pokud lymfatický systém z nějakého důvodu nefunguje správně, pak to vede k nemocem.

Snížení schopnosti lymfatického systému vylučovat produkty rozpadu vyvolává expanzi lymfatických uzlin, celkovou intoxikaci těla a tvorba otoků vede nejen k nárůstu hmotnosti, ale také k výskytu zánětlivých procesů.

Indikací pro lymfatickou drenážní masáž je především potřeba zlepšit odtok lymfy a eliminovat otoky. Kromě toho je lymfatická drenážní masáž jako prvek léčby a následné regenerace prospěšná v případech:

• eliminovat celulitidu způsobenou porušením struktury tkáně;
• hubnout;
• zvýšit imunitu;
• úleva od přepětí, pravidelné bolesti hlavy;
• normalizace spánku;
• posílení pleti;
• zlepšení stavu obličeje;
• léčba gastrointestinálních problémů s komplexní terapií;
• odstranění vrásek, povrchových jizev, strií;
• celkové omlazení těla.

Lymfatická drenážní masáž bude také užitečná několik týdnů po narození, její vlastnosti dobře pomohou oslabenému netrénovanému tělu.

Je také předepsán pro biologickou regeneraci a léčbu lymfedému.

Tento postup může být také prospěšný při léčbě rakoviny prsu - pokud je předepsán ošetřujícím mamologem..

Druhy lymfatické drenážní masáže

Lymfatická drenážní masáž se provádí na třech úrovních:

1. Povrchní - k aktivaci lymfatických kapilár. To je považováno za zvláště užitečné pro zpřísnění a vyhlazení pleti..
2. Projekce - pro expozici lymfatickým cévám, což je prospěšné při odtoku lymfy a urychluje metabolismus.
3. Hluboko aktivující lymfatické uzliny. Má terapeutický účinek na tělo, eliminuje poškození tvorby celulitidy a dalších liber.

V závislosti na typu expozice se provádí lymfatická drenážní masáž:

1. Manuální metoda - hmatové manipulace maséra.
2. Hardware - díky speciálním zařízením.

Manuál

Nejoblíbenější a nejpřirozenější metodou lymfatické drenážní masáže je ruční - důležitý nástroj v rukou fyzioterapeutů, který se používá hlavně k terapeutickému účinku, s výhodou snižování otoků končetin, jakož i po chirurgických zákrokech, při nichž se odstraňují lymfatické uzliny pacienta.

Za tímto účelem masér stlačuje tělo a oblasti stojatou tekutinou se speciálními pohyby, díky čemuž je lymfa odesílána do lymfatických uzlin. Samotné uzly nejsou ovlivněny, masíruje se pouze oblast v jejich blízkosti. Směr pohybu je velmi důležitý: v souladu s hlavními lymfatickými cévami. Lymfatická drenážní masáž by měla být prováděna pomalu, ale pevně, bez velkého úsilí..

Síla tlaku závisí na úkolech masáže a úrovni expozice.

Hardware

Hardwarová lymfatická drenážní masáž je užitečný kosmetický salonový postup zaměřený na expozici tělesným tkáním proudem..

Účelem tohoto účinku je zlepšení zdraví, posílení imunitních funkcí, zlepšení krevního oběhu a odstranění stagnující tekutiny z tkání..

Často se zbavoval celulitidy a nadváhy..

Základním principem jsou jeho prospěšné vlastnosti k eliminaci tekutin a toxinů, ke zmírnění otoků a zlepšení stavu pokožky.

Bylo vyvinuto několik typů hardwarové masáže:

• vakuová lymfatická drenáž;
• tlaková terapie;
• galvanizace;
• elektroionoforéza;
• mikrokontrolní lymfatická drenážní masáž.

Vakuová masáž

Vakuová lymfatická drenážní masáž může ovlivnit různé části těla..

Nejčastěji se provádí proti otokům nohou, aby se odstranila tekutina z problémových oblastí. Dopad na tkáň je prováděn nízkofrekvenčním proudem při nízkém tlaku.

Délka relace je 90 minut. Doporučený kurz: 10 lekcí s frekvencí 2krát týdně.

Vakuová lymfodrenážní masáž je indikována:

• bojovat s nadváhou;
• odstranění tekutiny z těla;
• zlepšit průtok lymfy a krve;
• eliminace celulitidy;
• zmírnit stres a bolest.

Aby byl účinek vakuové masáže co nejvyšší, je nejprve provedena manuální lymfatická drenážní masáž, aby se aktivoval metabolismus. Díky tomu začnou lymfatický a oběhový systém fungovat efektivněji, zlepšuje se výživa buněk.

Ve druhé fázi se používá vakuum pomocí speciálního zařízení, které má sací účinek na kůži. To způsobuje destrukci tukových buněk zodpovědných za tvorbu celulitidy. Kromě toho ošetření vakuovou lymfatickou drenáží také posiluje krevní oběh - tkáň je tedy nasycena kyslíkem. To vše má příznivý účinek na snížení „pomerančové kůry“ a má velký vliv na posílení těla..

Hlavní výhody vakuové lymfatické drenážní masáže jsou:

• jeho neinvazivnost;
• vysoká účinnost při snižování perzistující celulitidy;
• schopnost formovat postavu a zvyšovat pružnost pokožky;
• urychlit procesy spojené s odstraňováním přebytečných toxinů z těla.

Tlaková terapie

Lisoterapie nebo pneumatická masáž, jako další typ hardwarové lymfatické drenážní masáže, také stimuluje eliminaci nadbytečných hromadění tekutin. Procedura se provádí v šetrném režimu a je bezbolestná, díky čemuž je indikována pro ty, kteří mají zakázán manuální typ lymfatické drenážní masáže. Nazývá se také kompresní masáž, protože se provádí pomocí zařízení, které dodává stlačený vzduch pomocí speciálních manžet, které zase působí na lymfatické cévy a kapiláry. To aktivuje receptory buněk zodpovědných za odbourávání tuků..

Pressoterapie současně vyživuje a čistí podkožní vrstvy. Pro sezení budou nutné speciální kalhoty, které jsou vybírány individuálně. Doba ošetření je 30 minut. Doporučený kurz - od 8 do 12 manipulací, s frekvencí až třikrát týdně.

Účelem pneumatické masáže je zlepšení stavu pokožky, zvýšení odolnosti vůči stresu, obrana imunitního systému a pomoc při odstraňování problémů spojených s neaktivním životním stylem.

Trvání relace je jedna hodina. Kurz: od 5 do 7 lekcí, stačí jednou týdně.

Hlavní indikace lymfodrenážní masáže tlakovou terapií jsou:

• eliminace celulitidy;
• ztráta váhy;
• svalový tonus;
• chronická žilní nedostatečnost;
• zbavit se nafouknutí;
• problematický stav kůže.

Galvanizace

Tento typ lymfatické drenážní masáže je založen na hardwarovém efektu proudu, zejména na horních vrstvách epidermis za podmínek nízkého napětí..

Trvání procedury může být buď deset minut, nebo každou hodinu. Doporučený kurz - od 10 do 15 lekcí, s frekvencí dvakrát týdně.

Výhody galvanizace lymfatických drenáží se projevují:

• při snižování jizev;
• odstranění toxinů z tkáňové tekutiny;
• řešení mastných kožních problémů;
• boj proti poškození jevu jako je akné;
• zdvihání;
• korekce obličeje;
• prevence a odstranění vrásek;
• prevence vypadávání vlasů;
• tónování pleti.

Nejčastěji je tento typ lymfatické drenáže předepsán ke zlepšení stavu pokožky obličeje..

Elektroionoforéza

Zasedání lymfatické drenážní masáže elektroionoforézou spočívá v zavedení užitečných kosmetických přípravků využívajících elektrický proud k dosažení terapeutického účinku. Procedura také zahrnuje použití roztoku elektrolytu, který pomáhá vést proud s kosmetickými složkami hluboko do kůže..

Trvá to až 15 minut. Kurz se skládá z 6 - 7 procedur, které se neuskutečňují více než jednou týdně.

Blahodárné vlastnosti lymfatické drenážní elektroforézy pomáhají dosáhnout:

• větší pružnost pokožky;
• zrychlení průtoku krve;
• posílení regeneračních procesů;
• eliminovat zánět;
• zlepšení krevního oběhu;
• zvedací efekt.

Tento typ hardwarové masáže se také nejčastěji používá k řešení problémů s pokožkou obličeje..

Mikroproudá lymfatická drenáž

Mikroproudá lymfatická drenážní masáž prospívá opravě svalových buněk - aniž by ovlivnila svalové kontrakce.

Trvání mikroproudé lymfatické drenáže trvá až 15 minut.

Doporučený kurz - od 6 do 10 lekcí, s frekvencí 1krát týdně.

Výhody mikrokontrolní lymfatické drenážní masáže:

• při obnově atrofovaných svalových vláken;
• odstranění účinků svalových křečí;
• snížení druhé brady;
• tónování pleti;
• vyhlazování nasolabiálních záhybů.

Příprava na lymfatickou drenážní masáž

Při provádění masáží v salonu je pro optimalizaci účinku důležité, aby manipulace nebyly prováděny na těžkém žaludku, zatímco pití čisté vody bude užitečné. Klient se svléká a leží na gauči. Před provedením lymfatické drenážní masáže je pokožka očištěna speciálním gelem a poté je aplikován masážní krém nebo olej: v salonu masér používá éterické oleje nebo med, aby zlepšil odstranění toxinů.

Při provádění lymfatické drenážní masáže doma, aby se neutralizoval kluzný účinek, který snižuje tlak na lymfatický tok, by se měla minimalizovat aplikace oleje..

Užitečný bude také vysoce kvalitní přírodní kartáč: umělé štětiny mohou poškodit poranění kůže, vytvářet na nich mikrokraky.

Technika lymfodrenážní masáže doma

Při zvládnutí principů a pravidel postupu lze provádět lymfatickou drenážní masáž samostatně. Masáž se provádí zdola nahoru, ve směru pohybu lymfy: vždy podél lymfatických cév nebo k nejbližším lymfatickým uzlinám.

Pohyby v první fázi se zahřívají: v oblasti ošetřované oblasti ve směru toku lymfy.

Při zvládnutí techniky lymfatické drenážní masáže je důležité znát umístění hlavních lymfatických uzlin:

• pod čelistí;
• ze stran krku;
• v oblasti podpaží;
• na ohybech loktů;
• na zadní straně kolen;
• v oblasti třísel;
• uprostřed hrudníku.

Lymfatická drenážní masáž těla

Lymfatická drenážní masáž těla se nejlépe provádí na zádech.

Pro zvýšení efektu bude užitečná pomoc v domácnosti, protože při provádění manipulací musíte zcela odpočívat a položit ruce pod hlavu

Hlavní linie lymfatického toku, podle kterého se provádí masáž:

• začít od nohou - přes kolena - k bokům;
• poté, co se přesunou do žaludku, kde se kruhové pohyby používají ve směru hodinových ručiček;
• dále cvičte ruce: od rukou - k ramenům;
• poté masírujte krk - hrudník;
• kompletní s malým kruhovým třením nohou a dlaní.

Lymfatická drenážní masáž břicha

Princip masírování břicha - v kruhových pohybech ve směru od pupku do vzdálených oblastí. Pohyby jsou choulostivé, aby nedošlo k poškození poranění břišních orgánů.

1. Nejprve chodí v kruhu s prsty: počínaje od pravé spodní části břicha, pohybující se nahoru a kompletní dole na levé straně. To odpovídá umístění vzestupného, ​​příčného a sestupného tlustého střeva.
2. Z pupku v kruhu provádějte kruhové broušení ve směru hodinových ručiček.
3. S hladkými pohyby destilují mízu do lymfatických uzlin pod podpaží a tříslem.
4. Dokončete masáž lehkým poklepáním prstů po břiše..

Výhodou lymfatické drenážní masáže břicha je zbavení přebytečného tuku, zvýšení tónu břišních svalů.

Lymfatická drenážní masáž rukou

Lymfatická drenážní masáž rukou pomáhá při odstraňování únavy a napětí.

1. Přitáhněte pravou ruku před sebe a sevřete levé zápěstí.
2. Pomocí hladkých tahů levou rukou jsou provedeny pravou rukou k lokti. Po výměně rukou opakujte 5krát.

Lymfatická drenážní masáž prsu

Čištění lymfy pomocí lymfatické drenážní masáže v oblasti hrudníku bude užitečné pro posílení a obnovení elasticity prsních svalů, jakož i pro prevenci cyst, mastitidy atd..

1. Při masírování prsu v první fázi se provádějí povrchové tahy každého prsu, aby se tkáně zahřívaly. Poté, co sevřou dlaně a pohybují se nahoru k podpažím pomocí jemného tlaku s polštáři prstů. Pak se v kruhu vrátí do středu hrudníku.
2. Poté provádějí lisovací pohyby mezi žebry, zdola nahoru, opět se vracejí do kruhu a znovu provádějí injekce pomocí lehkých úderů prstů.
3. Ve směru zdola nahoru podél hrudníku stiskněte zavřené prsty.

Dokončete masáž lehkým mletím. Všechny manipulace se provádějí jemně a pečlivě..

Lymfatická drenážní masáž boků a nohou

Lymfatická drenážní masáž nohou a boků je nejběžnějším postupem, který se používá ke zmírnění otoku a bolesti v nohou, zejména u lidí, kteří pracují ve stoje. Kromě toho podporuje boj proti celulitidě, posiluje pokožku, odstraňuje problém studených nohou.

Masáž chodidel trvá 40 minut až hodinu a půl.

Obvykle je tento postup bezbolestný, ačkoli může být doprovázen nepříjemným pocitem během čerpání síly působení - zejména při silném otoku. Kromě toho může být v důsledku zvýšeného tlaku pozorováno nepohodlí močového měchýře..

Manipulace se provádějí směrem k lymfatickým uzlinám, které jsou umístěny pod koleny a v tříslech.

Pro vlastní masáž musíte uvolnit a zahřát nohy:

1. Posaďte se na židli a natáhněte nohu dopředu, položte ji na jinou židli - to pomůže zmírnit stres.
2. Namažte si ruce masážním olejem a nohou pomalu tahejte nohou od kotníku ke kolenu a poté do stehna - nejprve zevnitř a poté z vnějšku..

Průběh anticelulitidní terapie závisí na stupni a závažnosti poškození podkožní vrstvy: první stupeň zánětu bude vyžadovat 3 až 5 sezení, druhý - od 6 do 8 a třetí - až 12 procedur. Frekvence - 1 relace každý druhý den.

Lymfatická drenáž obličeje

Lymfatické uzly na obličeji jsou umístěny v jeho spodní části:

• submandibulární - vedle čelisti;
• supraclavikulární - vpředu na základně krku.

Lymfatická masáž obličeje se příznivě používá v lékařské kosmetice a estetické medicíně. Výrazně zlepšuje krevní oběh a eliminuje otoky. Lymfatická drenáž obličeje navíc posiluje pokožku a zmenšuje viditelnost vrásek: nové se vytvářejí mnohem pomaleji. Díky rychlejšímu metabolismu toxinů se pokožka stává světlejší. Jedná se o příjemný postup, jehož výhody lze kombinovat s jinou péčí, například s použitím potravinových ampulí nebo ampulek proti vráskám..

Masáž bude užitečná při odstraňování problémů s dutinami, otoky očí a dalších částí obličeje, druhé brady, tmavých kruhů pod očima, ochablé kůže. Nasolabiální záhyby se stanou méně patrnými, ovál tváře bude ostřejší, zlepší se stav epidermis a absorpce živin a léčiv obsažených v kosmetice.

1. Při přípravě masáže bude užitečné napařit pokožku: tím se otevřou póry, aby se usnadnilo odvádění tekutiny.
2. V první fázi, k odstranění svalových svorek a aktivaci metabolických procesů, jsou všechny manipulace prováděny podél masážních linií, tlačí pohyby ve směru toku lymfy.
3. Prsty jsou uzavřeny ve středu čela a pomocí prstových chráničů jemně vyhlazují pokožku směrem k chrámům.
4. V oblasti očí se provádějí hladké pohyby z nosního můstku v kruhu - do chrámu přes dno oběžné dráhy.
5. Pro vypracování obrysu brady podél jejího okraje se provádí střídavé lisování palci od středu směrem k uším. Ze spodní části brady - směrem k krku, bradových lymfatických uzlin.
6. Končete řadou hladících masážních linií.

Pětiminutová denní procedura přináší výhodu prodloužení mládí bez plastických hmot.

Jak často lymfatická drenážní masáž

Navzdory výhodám lymfatické masáže a zjevnému účinku z prvního sezení bude užitečný průběh návštěv, který se vybere individuálně pro řešení problému. V případě potřeby zopakujte kurz po určitém intervalu.

Předávkování lymfatickými drenážemi je škodlivé, proto se nedoporučuje více než 2 až 3 sezení na týden..

Péče o pleť po lymfatické drenáži

Na konci lymfatické drenážní masáže bude užitečné vyčistit zbytky oleje z pokožky, aplikovat tonikum na obličej a poté, v závislosti na typu pokožky, si můžete vytvořit masku a ukončit péči ochranným krémem.

Po zákroku je nutné dodržet režim pití, aby se zachovaly přínosy expozice pokožce. Touha po pití může nastat po 15 minutách po masáži. První dvě hodiny by však měly být uchovávány bez pití a jídla. Faktem je, že lymfatická drenážní masáž odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání, zatímco tukové buňky jsou stresovány. Pitná voda nebo jídlo v tomto stavu povedou k pokusům tukových buněk kompenzovat ztrátu tekutin a shromažďování ještě více vody. Během dvou hodin tělo přizpůsobí a eliminuje takové kompenzační mechanismy.

Soulad s pitným režimem bude vyžadován následující den po proceduře lymfatické drenáže: budete muset hodně pít - asi dva litry čištěné vody, do 16:00..

Možné důsledky a kontraindikace

Lymfatická drenážní masáž je užitečným a bezpečným postupem, pokud na lékařské kartě klienta nejsou diagnózy týkající se kontraindikací manipulací:

• krevní nemoci různých etiologií;
• zánět lymfatických uzlin;
• nádorové formace;
• neuralgie;
• popáleniny;
• selhání ledvin;
• diabetes mellitus;
• trombóza, tromboflebitida;
• chronická kožní onemocnění;
• opar
• rány a řezy;
• křehkost krevních cév.

Vzhled otoků a modřin v důsledku signálu je signálem možného poškození tkání: lymfatická drenážní masáž je v tomto případě zastavena a vyhledejte lékaře..

Jedním z faktorů, jak zabránit možnému poškození lymfatické drenážní masáže, je výběr profesionálního masážního terapeuta.

Je možné provést lymfatickou drenážní masáž během těhotenství?

Během těhotenství je otok jedním z nejčastějších případů. To je charakteristické zejména od konce prvního - začátku druhého trimestru a může pokračovat až do začátku porodu, někdy dokonce zachytit období laktace..

Oteklost se vyvíjí na pozadí změn v hormonálním pozadí, zvýšení tělesné hmotnosti a tak závažného poškození jako sedavý životní styl.

Společné oblasti otoku jsou nohy kolem kotníků a nohou, obličej a ruce.

V přítomnosti těchto faktorů u zdravých žen může být lymfatická drenážní masáž předepsána ošetřujícím lékařem - s výhodou zrychlení odtoku lymfy z oblastí otoku..

Lymfatická drenážní masáž může být buď manuální, nebo hardwarová.

Závěr

Výhody a poškození lymfatické drenážní masáže je horké téma, zejména pro ženy. Příznivé vlastnosti postupu však nekončí anticelulitidními účinky. Funkce lymfatické drenáže jsou mnohem širší: při absenci kontraindikací se metoda může stát jedinečným prostředkem pro čištění a regeneraci těla..

Co je lymfatická drenážní masáž a jaký účinek to pomáhá??

Lymfatický systém je zodpovědný za odstraňování škodlivých látek z těla. Pokud je její práce přerušena, tyto odpadní produkty nejsou odstraněny, ale pouze se hromadí, resp. Tělo může trpět intoxikací. Navíc jsou lymfatické uzliny zodpovědné za ničení mikrobů. Lymfatická drenážní masáž je inovativní technika, která pomáhá stimulovat práci lymfatických kompozic a usnadňuje pohyb tekutin v těle.

Lymfatická drenážní masáž: co to je?

Takže lymfatická drenážní masáž - co je to? Jedná se o fyzioterapeutický postup, který odstraňuje toxické formace a přebytečnou tekutinu z těla. Hlavní akcí je zvýšení rychlosti toku lymfy. To dává orgánům schopnost rychle odstranit produkty rozkladu a přijímat více kyslíku a živin. Lymfatická drenáž se provádí s ohledem na to, jak jsou lymfatické uzliny lokalizovány a kam je směrován lymfatický pohyb. Tento proces je absolutně bezbolestný, je založen na hlazení a lisování. Více o myostimulaci se můžete dozvědět v jednom z článků na našem webu.

Video vysvětlení výhod a technik lymfatické drenážní masáže

Indikace a kontraindikace pro lymfatickou drenážní masáž

Výhody lymfatické drenážní masáže jsou zřejmé v následujících případech, které jsou indikací pro jmenování kurzu:

• Otok na kůži;
• Nemoc varikózních končetin;
• Tělesný tuk;
• Snížený tón pleti
• Celulitida;
• Pomalý metabolismus;
• Pooperační a spálené jizvy, strie;
• Oslabení lymfatického toku;
• Snížená imunita;
• Porucha krevního oběhu v končetinách.

Při proceduře, jako je lymfatická drenážní masáž, existují samozřejmě kontraindikace a jsou následující:

• Tromboflebitida v akutním stadiu;
• Zvýšená křehkost krevních cév;
• Řada kožních chorob;
• Nemoci hematopoetického systému;
• Onemocnění lymfatických uzlin;
• Zhoubné nádory;
• Benigní nádory náchylné k růstu;
• Časté bolesti hlavy, jejichž příčina je nejasná;
• Onemocnění kardiovaskulárního systému;
• Selhání ledvin;
• Diabetes mellitus v jakékoli formě;
• Těhotenství a období kojení;
• Menstruace;
• Řada infekčních chorob.

K jakým oblastem může dojít lymfatická drenáž?

Co je to masáž lymfatického drenážního těla, kterou již známe, ale v jakých oblastech ji lze provádět? Přebytečná tekutina se může hromadit v různých částech těla a nejčastěji trpí nohy a obličej:

• Lymfatická drenážní masáž obličeje pomáhá zmírnit otoky, zarudnutí, únavu a letargii, zlepšit pleť. Někdy je indikován na akné, vrásky na obličeji. Také takové opatření může být užitečné pro pooperační zotavení..
• Lymfatická drenáž oblastí pod očima eliminuje otoky v této oblasti, dodává pokožce svěží vzhled, odstraňuje tmavé kruhy.
• Lymfatická drenážní masáž těla se používá k boji proti celulitidě ak modelování těla. Stimuluje látkovou výměnu, urychluje krevní oběh a pohyb lymfy, což vede ke snížení hmotnosti a objemu..
• Lymfatická drenáž dolních končetin je určena pro ty, kteří trpí edémem a pocitem těžkosti končetin. To může být součástí masáže těla nebo samostatného postupu. Hlavní kontraindikací v tomto případě je tromboflebitida..

Vlastnosti této techniky

Lymfatická drenážní aparátová masáž - co je to a za co je, je nyní jasné, proto musíte pochopit, jak je postup prováděn. Vždy zahrnuje tři hlavní fáze:

• Výcvik. Kurz je vybrán individuálně s ohledem na problém, který je třeba vyřešit. Pro profylaxi je obvykle nutné 6-12 sezení s intervalem jednoho dne. Pro zlepšení výsledku je vhodné nejíst před sezením, ale pít dostatek tekutiny. Klient se musí svléknout a ležet na gauči. Masér čistí pokožku speciálním gelem, poté se nanese krém nebo olej. Pokud bude použit hardware, pokožka se zahřívá ruční masáží, pak se aplikuje speciální kompozice. Během procedury by měl být pacient zcela uvolněný. Uvnitř musí být udržována pohodlná teplota.
• Výkon. Lymfatická drenážní masáž je založena na principech klasické masáže. Nejprve se předpokládá činnost na lymfatických uzlinách. Další příjem bude prováděn s tokem lymfy do nejbližších lymfatických uzlin. Je důležité, aby hladil hladce. Měly by být zvlněné, středně měkké a pomalé. Doba trvání procedury bude záviset na velikosti zpracované procedury. Obvykle je to 30 minut - 2 hodiny.
• Dokončení postupu. Po sezení se ošetřená pokožka očistí od zbývajících masážních produktů a poté se aplikuje zvlhčovač nebo mléko.

Lymfatická drenážní masáž

Lymfatická drenážní masáž se může lišit v závislosti na použité technice..

Ruční technika

V tomto případě se předpokládá, že ruce masážního terapeuta hladce, jemně a co nejpřesněji ovlivňují lymfatické oblasti těla, proto je v tomto případě obzvláště důležitá kvalifikace specialisty. Uprostřed zasedání se účinek stává intenzivnějším. Je důležité jasně sledovat směr od spodního těla k hornímu. To umožní tekutině změnit rychlost a směr pohybu..

Masáž pomocí zařízení

Hardware pro lymfatickou drenážní masáž - co je to? Je založen na působení elektrických impulsů, které ovlivňují tkáně a zajišťují odstranění lymfatické tekutiny. Hardwarová masáž se dále dělí na následující typy:

• Galvanizace. Proud nízkého napětí aktivuje metabolické procesy v kůži, což pomáhá zbavit ho přebytečné tekutiny.
• Elektroionoforéza. Látky, které stimulují odstraňování toxických složek z pórů kůže a současně je zvlhčují, se zavádějí do pokožky pomocí elektrod.
• Pressoterapie Zvláštní oblek je kladen na klienta, ke kterému jsou připojeni dva mikroprocesory. Vytvářejí tlak v celém těle, díky čemuž se zrychluje oběh tekutiny a její přirozené vylučování. Toto je nejúčinnější metoda srovnatelná s manuální expozicí..
• Vakuová masáž. V důsledku zvýšené lymfatické drenáže je vyvolán podtlak. Tato metoda je velmi složitá, vyžaduje maximální znalosti. V tomto případě je obzvláště důležitá profesionalita mistra provádějícího proceduru, protože příliš intenzivní expozice může poškodit tkáň kůže.
• Lymfatická drenáž na mikroproudech. V tomto případě velmi malé elektrické pulzy směřující do horních vrstev kůže uvolňují svaly, v důsledku čehož jsou vrásky vyhlazeny. Tato metoda se používá k omlazení obličeje..

Každá technika má svůj vlastní účinek na tělo a volba konkrétní bude záviset na oblasti, kde bude masáž prováděna, a na požadovaném výsledku. Pro boj proti otokům se tedy používá lymfatická drenážní technika. Podrobnější technika pomáhá předcházet komplikacím varixů a zklidňuje pokožku..

Anticelulitidová technika eliminuje „pomerančovou kůru“, která obává mnoho žen. Při této masáži se z tkání odstraní přebytečná tekutina, uvolní se a zlepší se krevní oběh v oblastech s celulitidou. Taková masáž se provádí lokálně v problémových oblastech. Pokud jich je mnoho, střídají se. Hlavním účinkem této masáže je obnovení mikrocirkulace v problémových oblastech, protože na tom závisí úspěch léčby celulitidy..

Výsledek

Lymfatická drenážní masáž, jejíž kontraindikace a indikace již známe, může mít následující účinek:

• Snížení tělesné hmotnosti, a to i v důsledku eliminace otoků;
• Ovládání bolesti hlavy;
• Odstranění chronické únavy;
• Hladká, elastická, hladká pokožka zdravého stínu;
• Zlepšení nálady;
• Posílení imunity;
• Zlepšení metabolických procesů v tkáních;
• Zvyšování pružnosti pokožky;
• Oprava chyb obrázku.

Požadovaný počet a frekvence relací

Lymfatická drenážní masáž, jak často můžete dělat, a kolik sezení bude vyžadováno, určuje odborník. Obvykle se jedná o postupy 3-12. Hodně záleží na účelu masáže. Pokud se tak učiní za účelem opravy čísla, mohou postačovat tři až čtyři dvouhodinové postupy. Pro odstranění celulitidy může být vyžadováno více postupů v závislosti na stadiu „pomerančové kůry“. V počátečním stádiu mohou postačovat 3-4 postupy, s druhým stupněm, asi šest sezení. A s třetím stupněm celulitidy budete možná muset navštívit kosmetický salon 8-12krát. Optimální interval mezi procedurami je jeden den. Na konci kurzu se nedoporučuje opakovat postup dříve než po 3-6 měsících.

Neexistují žádné zvláštní požadavky na přípravu na proceduru, existují však některá doporučení, která pomohou zvýšit účinnost masáže. Mezi nimi vynikají:

• V průběhu kurzu se nedoporučuje kouřit ani pít alkohol..
• Večer se snažte nepožívat a nepít hodně tekutin..
• Nedoporučuje se jíst v posledních několika hodinách před masáží..

Předtím, než jdete na zákrok, je třeba pokožku dobře očistit sprchou a drhnutím. Pomůže to zlepšit účinnost produktu, který bude masážní terapeut používat. Po zákroku se doporučuje klidně ležet deset minut. Je důležité pít dostatek tekutin. A pro konsolidaci výsledku můžete provést lymfatický drenážní zábal.

Lymfatická drenážní masáž - to, co již víme, a je jasné, že tento postup může být velmi užitečný. Pokud se o tom rozhodnete, nezapomeňte to svěřit zkušenému a kvalifikovanému specialistovi. Takovou masáž můžete provádět doma, ale účinnost v tomto případě nebude tak vysoká.